中午的時間是很短暫的，很多人都會把養生的時間放在早上或晚上。當然，每天鍛煉至少半個小時，對于增強人體免疫力是非常有好處的。不過，到了中午，我們的精力已經耗去了一半，即使補充了午餐，也會明顯地感覺到不如早上剛起床時那么精神了。午后犯困很正常，睡一會就會有好轉，不過，中午的時間難道只能用來吃飯和睡覺嗎?

　　當然不是，養生不是說說那么簡單，需要長期的堅持，還需要抓住零碎的時間。我們的五臟六腑是身體保持健康的重要基礎，而中午11點至13點，是人體陽氣旺，且心經當令的時間，如果這個時候敲一敲心經，就可以使心臟和大腦的神經更加活躍。

　　如何敲打心經

　　對于我們非專業的按摩者來說，能找準位置，每天堅持進行按揉，肯定也是可以起到效果的。心經的位置比較好找，伸出胳膊，跟中指對應的胳膊中線，就是心經。

　　從手指到乳房，整個這條線，都可以經常按摩。當然，左右臂可以相互敲打、按壓。每天只需要抽出幾分鐘來就可以了，不僅可以緩解胳膊的酸痛感，還能起到更多的保健功效。

　　敲打心經有什么好處

　　1、治胸悶

　　找到手臂內側的天泉穴，它位于肱二頭肌的正上方2寸處。對此處多加按揉，可以起到治療胸悶、氣短、咳嗽、化痰等作用。工作了半天，特別是在室內，往往會有一種憋悶的感覺，多敲敲這里，可以有效緩解這些癥狀。

　　2、治乳腺增生

　　當人處于高壓之下時，就會容易氣滯血瘀，而女性普遍都比較感性，很容易患上乳腺疾病，如果平時不加以注意，拖久了很容易使病情加重，甚至患上乳腺癌。

　　如果平時能多刺激一下天池穴，可以使經絡通暢，少生乳腺疾病。天池穴的位置在乳頭的外側1寸處，如果敲打過重可能會引起不適，力度要把握好。

　　3、調理腸胃

　　當我們吃過午飯時，腸胃正處于一個高速運轉的時間，如果這時候直接睡覺，就會導致消化不良。甚至趴在桌子上睡，則情況更糟。

　　可以多敲打一下曲澤穴，它位于肘橫紋中，對于調理腸胃，治療急性胃痛、腸胃炎等都有一定的效果。

　　經絡打通之后，不僅對腸胃有益，對心臟也有很大的好處。可以改善心臟的供血，對于心臟的保養有著直接的作用。

　　4、預防老年癡呆

　　對于正值盛年的中年人來說，老年癡呆似乎還有些遙遠。不過，這種病一旦患上就很難治愈，所以重點在于預防。那么，在老年到來之前，中年時期就開始抵御它，是再合適不過了。

　　敲打間使穴可以緩解失眠、健忘等癥狀，對于工作了一上午的上班族來說，尤其可以提神醒腦。間使穴位于腕橫紋上方3寸，午間敲一敲，事半功倍。