大橫穴

　　位置：肚臍旁開4寸處。

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

　　肚臍左右兩側(cè)的天樞穴

　　天樞穴位于肚臍左右兩側(cè)兩寸的位置，這個(gè)穴位可幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除小腹;

　　肚臍上方三寸約四指寬的中脘穴

　　可以降低食欲，按摩或者針灸皆有效果;

　　帶脈穴

　　帶脈穴位于腰兩側(cè)，也就是我們所說(shuō)的游泳圈的地方，經(jīng)常敲帶脈可以減輕食欲幫助減肥;

　　膽經(jīng)

膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，左右腿都有的，外側(cè)就是我們說(shuō)的褲線那里，記住是從上往下敲，反過(guò)來(lái)是沒有用的.

　　足三里

足三里不僅能幫我們減肥，還能改善身體的循環(huán)，對(duì)于常按足三里的好處真的有很多的，而且足三里的位置還很好找的，所以我們不用擔(dān)心不知道足三里在哪里的哦。

　　足三里位于犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，在小腿外側(cè)的地方。

　　中脘穴

　　功效：加快胃蠕動(dòng)。

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

　　下脘穴

　　功效：讓毒素不滯留。

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過(guò)程。

　　穴位按摩

　　穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長(zhǎng)壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。

　　穴位按摩的好處不僅僅是只有減肥，還可以延長(zhǎng)壽命，幫助我們養(yǎng)生，所以每天我們花個(gè)幾分鐘的時(shí)間按摩穴位真的是很有好處的，所以我們可以試試的，希望大家都能夠長(zhǎng)壽的哦。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實(shí)話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，終實(shí)現(xiàn)體健延年的目的。

　　結(jié)語(yǔ)：上文介紹的穴位按摩減肥的方法我們是不是有了一定的了解，穴位按摩減肥方法我們只要找準(zhǔn)穴位然后經(jīng)常的按摩就可以幫助我們很好的減肥的，所以我們想要減肥的都可以試試的，但是一定要堅(jiān)持的。