4、按摩后要喝點水
為什么按摩之后要喝水呢?這是因為人們在按摩的過程中會出汗，按摩后喝水可以起到補水的功效，也有利于代謝廢物排出體外，此時建議人們喝溫水，不要喝涼水以及飲料。
改善血液循環
按摩通過機械刺激，產生一定的力和熱，由于力的作用使靜脈血管受到擠壓，血液回流心臟加快，或因神經反射促進血管壁內肌纖維收縮與數字，促進血管流動;由于熱的作用，使局部皮膚溫度升高，毛細血管擴張，血液循環通暢，共同的作用改善了血液循環功能，使局部瘀血得以驅散，腫脹消退，亦使心臟，大腦供氧量充足，心腦功能恢復正常。
提高免疫功能
按摩療法能提高機體的免疫功能，達到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增強免疫系統功能，還能使白細胞數量增加;按揉足三里，涌泉穴可達到增強非特異性免疫功能，提高呼吸系統抗病能力，預防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理氣機，刺激胸腺，增強免疫機制，達到防治腫瘤的目的;揉氣海，關元能加強機體免疫功能，使抗體提早產生，同時加強白細胞的吞噬能力。
調理內分泌
按摩能通過調節內分泌功能達到治病保健的目的，比如按揉豐隆，三焦俞，膏肓，耳穴內分泌等能治療因雄激素分泌過多引起的肥胖癥，脂溢性脫發，痤瘡等癥。按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，腎俞，三焦俞等能促進胰島素的分泌而治療因胰島素分泌減少所致的糖尿病。
調節腸胃道蠕動
腸胃的正常蠕動保證了食物的正常消化吸收與排泄，一旦腸胃蠕動過少，可導致腸胃道痙攣，出現胃痛，腹痛或便秘;蠕動過多則可引起惡心，嘔吐或腹瀉。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大腸俞，小腸俞等穴位即腹部，可以使腸胃蠕動次數均衡，起到雙向調節的作用。
改變血液成分
按摩對血液成分的改變除了使得白細胞增加，非特異性免疫功能增強外，主要的方面是提高血清中內啡肽含量，增加膽堿脂酶，從而在鎮痛機制中發揮重要作用。
結語：按摩有助于調理內分泌、提高免疫力以經濟改善血液循環等等，但是發燒感冒、孕婦、經期女性以及身體過分虛弱的朋友等，是不宜進行按摩的。每次按摩的時候時間不宜過長，進行完按摩之后好是喝些水來補充體內流失的水分。
