去除體內濕氣，最好調整自己的飲食和作息習慣，比如盡量不要吃油膩辛辣的食物，適當的進行身體鍛煉，平時可以吃一些具有祛除體內濕氣作用的食物，比如紅豆、薏仁等。還可以遵醫囑服用茯苓、砂仁、豆蔻等中藥調理身體。

中醫認為體內濕氣的形成是由于脾虛濕盛，運化無力引起的水液積聚體內形成的。應該用健脾利濕的方法進行調理，所用的方子是佛手20克、陳皮12克、砂仁12克、炙甘草8克、薏仁30克、黨參30克、茯苓15克、白術15克、白扁豆30克、山藥12克、桔梗8克，四付水煎服，早晚分服，連服半個月，有很好的祛除體內濕氣的作用。