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白頭發(fā)吃什么能變黑?

38歲2024年01月14日 18:20:16
病情描述:

白頭發(fā)吃什么能變黑?

醫(yī)生回答(2)
  • 史傳奎
    史傳奎副主任醫(yī)師

    山東大學齊魯兒童醫(yī)院 向他提問

    白頭發(fā)可能是腎精虧虛引起的,建議平時多吃滋補腎精食物,可以吃黑米、黑木耳、桑葚、菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、黑豆等,還可以少量服用制何首烏,注意保持心情愉快、作息規(guī)律、不要熬夜。

  • 劉洋
    劉洋主治醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 向他提問

    白頭發(fā)人群應該補充更多的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),以肉類、蛋類為主,還要吃黑五類的食品,比如說黑米、黑豆、黑芝麻這類食材比較好。白頭發(fā)主要有幾種情況,一種是少白頭,跟遺傳因素有關系,他的酪氨酸酶在代謝中出現(xiàn)異常,而造成的這種頭發(fā)變白。另外一種是生理性的改變,到了老年以后,整個的營養(yǎng)狀況逐漸地下降,也會引發(fā)酪氨酸基酶的這種影響,最終造成一個白發(fā)。在這個過程中,通過飲食的調(diào)整,能夠達到減緩白發(fā)生成的速度,比如說我們應該補充更多的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),以肉類、蛋類為主,但是應該限制過高的脂肪的一個過多地引入。目前來說,結合中醫(yī)食療的觀點,吃黑五類的食品,比如說黑米、黑豆、黑芝麻這類食材,因為其中都含有較多的鐵質(zhì),可能對于白頭發(fā)會更有有效的幫助。總而言之,讓整個的身體達到一個營養(yǎng)的平衡,才是讓白發(fā)變黑的最直接的作用。

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