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吃什么能讓白發變黑?有哪八種食物讓頭發健康黑起來?

36歲2024年01月14日 18:32:35
病情描述:

吃什么能讓白發變黑?有哪八種食物讓頭發健康黑起來?

醫生回答(2)
  • 史傳奎
    史傳奎副主任醫師

    山東大學齊魯兒童醫院 向他提問

    患者想要通過飲食促進頭發變黑,平時的飲食中應該多進食些富含黑色素、維生素等營養物質的食物,包括黑芝麻、黑木耳、黑芝麻等;促進頭發的健康變黑的食物,還有何首烏、核桃、枸杞、香菇、胡蘿卜等。

  • 劉洋
    劉洋主治醫師

    中國中醫科學院眼科醫院 向他提問

    平時飲食要注意:1。食入足量的含豐富蛋白質的食物,如牛奶,雞蛋,瘦肉,魚類等,因為蛋白質是頭發的主題物質要素;2。食入維生素含量高的蔬菜水果,如菠菜,芹菜,蘋果,枇杷等,因為維生素可促進頭發生長,使頭發光澤自然;3。食入含鋅食物,如動物肝臟,干果食品,因為鋅可改善頭發組織。

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