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白頭發吃什么能變黑?

26歲2024年01月14日 18:32:35
病情描述:

白頭發吃什么能變黑?

醫生回答(2)
  • 史傳奎
    史傳奎副主任醫師

    山東大學齊魯兒童醫院 向他提問

    白頭發的人想要讓頭發變黑,飲食中可以多進食些含有黑色素、微量元素的食物,包括黑木耳、黑芝麻、海帶、豆制品、菠菜、何首烏、核桃等;平時還要注意養成良好的生活作息習慣,保持心情舒暢,能夠有效促進白頭發變黑。

  • 趙美麗
    趙美麗主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    白頭發的人們在飲食上要多加注意,要少吃辛辣刺激食物,比如辣椒、油炸食品等,少吃這些食物有利于白頭發變黑。好的飲食習慣非常重要,因此要多加注意。白頭發的出現還與人們的精神壓力有很大關系。有的人精神壓力大,容易煩躁,就會出現白頭發。所以,應該放松心態,保證充足的睡眠,多聽舒緩的音樂,還可以進行適量的戶外活動。出現白頭發還可以用藥物治療,可以在臨床醫生的指導下,使用何首烏進行治療。日常生活中飲食也需要非常注意,多吃些富含維生素B族的維生素食品,也有利于黑發的生長。海帶、芹菜、黃豆、紫菜、肉類、蛋類等都含有豐富的維生素B,多吃這些食物有利于白頭發變黑。

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