患者想要通過飲食促進頭發生長，平時飲食中就應該進食些富含維生素、優質蛋白、微量元素等物質的食物，主要包括主要包括菠菜、黑豆、豆制品、黑芝麻、黑木耳、動物內臟、魚肉、瘦肉等，平時還可以適當的進行頭皮按摩。

就想頭發長得快，營養必須要跟得上，多吃一些含有優質蛋白的食物，比如肉或者是魚，適當補充維生素C和B族維生素。平時多吃一些水果、蔬菜，也可以吃一些含鐵多的食物，如菠菜、黑芝麻、核桃等等。在食療的同時，建議結合中藥，效果會更好。另外頭發生長需要氣血的充足，所以建議多吃一些能夠滋陰補血的藥物。