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肚臍下面肚子大怎么減?

30歲2024年01月14日 21:01:29
病情描述:

近期我感覺自己的體型有點變胖了,所以我想咨詢一下,肚臍下面肚子有點大應該怎么減?

醫生回答(1)
  • 遲慧彥
    遲慧彥副主任醫師

    中國中醫科學院西苑醫院 向他提問

    一方面可以進行飲食調理,例如:多吃香蕉、紅薯等富含纖維素的食物,多喝酸奶,補充益生菌成分。日常增大飲水量,按照少量多餐的規律進食。避免進食油膩、不易消化、高熱量的食物。另一方面可以通過運動的方式來調理,例如多進行慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動,并且建議您每次運動的時間至少需要保持在半個小時以上,這樣才有利于腹部脂肪的燃燒、代謝,達到加速減肥的效果。

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