體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)包括厭食、厭油膩、舌苔白厚膩、大便粘膩、白帶增多、肢體酸沉、全身乏力、困倦、全身酸痛、面色蒼白、皮膚瘙癢、關節(jié)疼痛、小便混濁、大便溏泄、會陰瘙癢、胸悶、頭暈、記憶力減退等。體內(nèi)濕氣比較重的時候，可以多吃薏米、芡實、茯苓、赤小豆等祛濕的食物。通過艾灸、拔罐或用艾葉泡腳也能有效的祛除體內(nèi)的濕氣?；颊咭苊忾L時間處于潮濕的環(huán)境中，每天還要多進行有氧運動。