早上喝牛奶有什么好處？問
29歲2024年01月14日 23:26:35
病情描述：
我朋友經常在早上喝牛奶，說對身體比較好，我很好奇。我想要知道早上喝牛奶有什么好處？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
早上喝牛奶能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質，牛奶中含有大量的蛋白質以及鈣離子，能夠為機體補充能量，并且增加骨骼的強度，對預防骨質疏松有一定的幫助。同時能夠增強飽腹感，提高身體的抵抗力以及免疫力。但是需要注意不能喝冰鎮(zhèn)的牛奶，也不可以在空腹的狀態(tài)下喝牛奶，避免出現(xiàn)胃腸道不適的情況。其次需要注意不能一次性能喝太多，避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
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