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減肥可以吃冬棗嗎?

23歲2024年01月15日 03:04:48
病情描述:

我朋友正在減肥,她問我減肥期間可不可以吃冬棗,我也不是很清楚,減肥可以吃冬棗嗎?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    減肥可以吃冬棗,但建議少吃。冬棗并不能幫助減肥,而且所含熱量相對較高,攝入后需要散步一小時左右才能消耗完。減肥最主要的是合理的飲食和適當的運動。飲食方面,建議多吃一些纖維素多的粗糧或雜糧,促進腸胃蠕動,有利于減肥。但不管哪種食物都有熱量,所以需要控制攝入量,并進行適當的有氧運動,如打羽毛球、慢跑、游泳、爬山、快走等。期間禁止吃巧克力、肥肉等高糖高脂食物。

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