日常生活中，可以多吃些護發的食物，例如奇異果、柑橘、楊桃、蜜桃、蘋果、核桃、黑米、花生、黑芝麻、桑葚、黃豆、杏仁、黑豆等等，以上食物中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，在保持秀發水分的同時還能夠促進頭發的生長。其次，建議使用堿性的洗發水，適當的使用護發素，保持頭發的柔順，洗完頭發后進來不使用吹風機，每周可以定期使用一次發膜，平時一定要多梳頭，能夠有效的按摩頭皮。