當(dāng)有嚴(yán)重便秘癥狀時(shí)，通過(guò)飲食只能起到輔助調(diào)理的作用，比如可以多吃玉米、木耳、芹菜、韭菜、香蕉、山楂、竹筍、蕎麥、燕麥、酸奶、豆芽等，平時(shí)每天早上起床后還可以喝一杯蜂蜜水，均有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。便秘嚴(yán)重者平時(shí)需要多喝水，必要時(shí)可以在醫(yī)囑下服用乳果糖等藥物幫助排便。此外，便秘人群還應(yīng)該堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意識(shí)的培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。