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卷心菜(11)

  卷心菜瘦身法

  卷心菜熱量很低,是減肥人士的佳食物。

  1、熱量超低

  增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收!

  2、降火消腫

  卷心菜能除邪熱、解勞乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。

  3、增強免疫力

  豐富的維生素C,能增強免疫力,并預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生和傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!

  4、降低血糖

  卷心菜含有促進胰島素分泌的成分,幫助控制血糖,預防糖尿病。

  卷心菜怎么減肥呢?

  卷心菜的高纖維的確能排除老廢物質,而現在廣為流行的卷心菜減肥法共分為2種。

  1、3餐中有1餐只吃卷心菜來代替正餐。

  2、餐前先吃1碗卷心菜絲后,再吃正餐。

  不過這2種方法中,據說較有效果的是第2種喔!

  卷心菜中含有豐富的維他命C,對于肌膚松弛、細紋、便秘改善都不錯。

  因為卷心菜的咀嚼度夠,如能細嚼慢咽的話,就容易得到飽足感!

  天冷時怕生食太寒涼,可煮熟食用,但未經調理的卷心菜營養較高,對養顏美容也不錯。

卷心菜 卷心菜的做法 卷心菜的營養價值 
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