女性更年期補充雌激素可通過飲食、藥物等方法補充。

1、飲食補充

（1）攝入含鐵量較豐富的食物

常見的有牛肉、羊肉、豬肉、海鮮、魚肉、鴨肉、雞肉等，通過食物可以增加體內的鐵元素含量。

（2）攝入蔬菜和粗糧

常見的食物有黃瓜、土豆、蘿卜、豆芽、青椒等，這些食物中所富含的膳食纖維素較為豐富，可以增加腸道蠕動，能幫助膽固醇的排泄。

（3）攝入含鈣量較豐富的食物

例如牛奶、豆漿、黑豆、花生、核桃等，攝入含鈣量較豐富的食物可以預防骨質疏松。

2、藥物補充

對于飲食補充效果不是特別好的人群，也可以通過藥物的方式改善，常見的藥物有黃體酮、戊酸雌二醇片、芬嗎通等，藥物可以調節體內的激素水平，起到補充雌激素的作用。