便秘吃什么東西問
34歲2024年01月17日 19:39:31
病情描述：
便秘吃什么東西
醫(yī)生回答(1) 答
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李學良主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 向他提問
便秘時可以吃些富含膳食纖維的食物，比如全麥面包、燕麥、水果、蔬菜和豆類等。
膳食纖維可以增加大便的體積，使它更順暢地通過腸道，從而緩解便秘。同時，充足的水分攝入也很重要，因為水分可以軟化大便，使它更容易排出。此外，含有益生菌的食品，如酸奶，也可以幫助改善腸道菌群，緩解便秘。
除了飲食調(diào)整，還應保持良好的生活習慣，如定時排便、適量運動等，以預防便秘的發(fā)生。如果便秘癥狀持續(xù)嚴重，建議及時就醫(yī)，以排除潛在的健康問題。
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