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早上喝水到底好嗎問

26歲2024年01月17日 20:08:58
病情描述：

早上喝水到底好嗎

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    早上喝水好不好與飲水量、水溫等情況有關，具體如下：

    人體在夜間睡眠過程中會喪失較多的水分，早上適量喝一杯溫水，可以為機體補充水分，促進胃腸蠕動，有利于糞便的排出，對身體比較好；但是如果人體早上喝過量的熱水或冷水，則會稀釋胃液、血液，不利于食物的消化和吸收，還可能會導致其出現低血糖的情況，身體的健康狀況可能會受到影響。

    人體應該適量多喝水，有利于提高機體新陳代謝的速度，但是睡前2小時一般不能喝水，睡前飲水過多可能會造成人體睡眠質量下降、夜尿增多。

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