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睡前揉肚子能減肥嗎

39歲2024年01月17日 20:26:32
病情描述:

睡前揉肚子能減肥嗎

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    一般情況下睡前揉肚子有一定的減肥作用。

    通常睡前胃內有需要消化的食物,通過揉肚子可以幫助胃腸道蠕動,有利于食物消化吸收及代謝。睡前揉肚子對于末梢神經有一定的刺激作用,可以幫助腹部毛細血管暢通,加速腹部脂肪的燃燒,對減肥有一定的作用。

    建議在專業人員的指導下掌握揉肚子的技巧和力度,生活中規律飲食,避免高脂肪、高熱量、高糖類的食物。

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