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吃粗糧能不能減肥

39歲2024年01月17日 20:26:34
病情描述:

吃粗糧能不能減肥

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    吃粗糧有利于減肥。

    常見的粗糧包括燕麥、蕎麥等,這些食物含有豐富的膳食纖維,有利于促進胃腸道蠕動,還可以幫助增加飽腹感,從而減少其他食物的攝入,輔助控制熱量的攝入,非常適合減肥人群。但是如果減肥人群進食過多粗糧,且不進行體育鍛煉,依然存在長胖的可能。

    建議減肥人群選擇科學合理的減肥方法,使人體消耗的熱量小于攝入的熱量,從而控制體重。

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