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血脂高能吃花生嗎問

55歲2024年01月17日 22:31:30
病情描述：

血脂高能吃花生嗎

醫生回答(1) 答
  • 王倩
    王倩副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    血脂高可以適量吃花生，但不可過量。

    花生富含不飽和脂肪酸、維生素E、鋅等營養成分，對人體有一定的好處。其中，不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，從而有利于血脂的控制。然而，花生也含有較高的脂肪和熱量，如果攝入過多，可能會導致脂肪堆積，反而不利于血脂的控制。

    因此，血脂高的人可以適量吃花生，但需要注意控制攝入量。除此之外，血脂高的人還應注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，避免過多攝入高脂肪、高熱量的食物。同時，保持適當的運動也有助于控制血脂水平。

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