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如何停止脫發(fā)

43歲2024年01月17日 23:18:59
病情描述:

如何停止脫發(fā)

醫(yī)生回答(1)
  • 陳明春
    陳明春主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 向他提問

    要停止脫發(fā),可以采取以下多種措施:

    1.避免長時間精神壓抑

    長時間的精神壓抑易導(dǎo)致焦慮、煩躁等情緒,進而引發(fā)脫發(fā)。適當休息、進行適當?shù)倪\動,有利于消除精神疲勞,改善精神壓抑的狀況,從而緩解脫發(fā)現(xiàn)象。

    2.調(diào)整作息

    早睡早起,保持充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累,有利于身體的整體健康,也有利于頭發(fā)的生長。

    3.增加營養(yǎng)攝入

    保證攝入足夠的營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B等,對頭發(fā)的健康至關(guān)重要。可以多吃黑芝麻、核桃等食物,這些食物富含對頭發(fā)有益的營養(yǎng)素。

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