大人吃益生菌的最佳時(shí)間通常是在飯后。

食用后，胃酸會(huì)被食物稀釋，這時(shí)服用益生菌，能減少胃酸對(duì)益生菌活性的影響，使更多的益生菌可以順利到達(dá)腸道并發(fā)揮作用。

飯后服用，益生菌可以更好地與食物中的營養(yǎng)成分相互配合，共同維護(hù)腸道的微生態(tài)平衡，促進(jìn)食物的消化和吸收。

在腸道內(nèi)有一定食物的情況下，益生菌更容易在腸道內(nèi)定植和繁殖，從而更好地改善腸道環(huán)境，增強(qiáng)腸道功能。