女人喝豆?jié){發(fā)胖嗎問
女人喝豆?jié){發(fā)胖嗎
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張會(huì)峰主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問
女人喝豆?jié){一般不會(huì)發(fā)胖,但具體情況因人而異。
豆?jié){是一種常見的飲品,主要成分是水、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。其中,蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量相對(duì)較高,而脂肪的含量較低。此外,豆?jié){中還含有一定量的膳食纖維,有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。
一般來(lái)說(shuō),適量喝豆?jié){不會(huì)導(dǎo)致體重增加。相反,豆?jié){中的蛋白質(zhì)和膳食纖維還可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,有利于控制體重。然而,如果過量喝豆?jié){,或者在喝豆?jié){的同時(shí)攝入了過多的其他高脂肪、高熱量的食物,就可能導(dǎo)致體重增加。
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