圣女果血糖高的人可以適當吃。

圣女果含糖量相對較低，與一些其他水果相比，其對血糖的影響相對較小。血糖高的人適量食用，一般不會引起血糖的大幅波動。其次，圣女果富含多種營養成分，如維生素、礦物質等，這些營養物質對于維持身體健康是非常重要的，適當食用能補充一定的營養。

即使圣女果有上述優點，但過量食用仍可能對血糖產生不良影響。血糖高的人在食用時要注意把握好量，不可貪多。注意，不能僅僅依靠食用圣女果來控制血糖，還需要綜合考慮整體的膳食結構，以及自身血糖的監測情況。如果血糖控制不佳，應進一步調整飲食或在醫生指導下進行治療。