睡前喝蛋白粉一般不好，可能增加腎臟負(fù)擔(dān)、影響睡眠、導(dǎo)致消化不良等。

1、增加腎臟負(fù)擔(dān)

蛋白粉需要通過腎臟代謝，如果在睡前喝蛋白粉，會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，長時間如此可能會損害腎臟功能。

2、影響睡眠

蛋白粉中的某些成分可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。

3、消化不良

睡前喝蛋白粉可能會導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等不舒服的癥狀。

需要注意，特殊人群（如兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人、患有腎臟疾病或其他慢性疾病的人群）在喝蛋白粉之前，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確保安全和有效。