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血壓高血脂高吃什么好問

2025年03月17日 12:21:35
病情描述：

血壓高血脂高吃什么好

醫生回答(1) 答
  • 高凌
    高凌主任醫師

    武漢大學人民醫院 向他提問

    血壓高血脂高的人吃蔬菜、水果、全谷物等食物比較好。

    1.蔬菜

    蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有利于降低血壓和血脂。建議選擇綠葉蔬菜、西蘭花、胡蘿卜、洋蔥等。

    2.水果

    水果含有豐富的維生素、抗氧化劑和膳食纖維，對心血管健康有益。推薦選擇藍莓、草莓、橙子、柚子等水果。

    3.全谷物

    全谷物含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，有利于降低膽固醇水平。可以選擇全麥面包、糙米、燕麥等。

    注意，飲食只是控制血壓和血脂的一部分，還需要結合適量的運動、戒煙限酒等生活方式改變。

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