血糖高能喝玉米粥嗎問(wèn)
血糖高能喝玉米粥嗎
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高凌主任醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
血糖高的人可以喝玉米粥,但需要注意以下幾點(diǎn)。
1.玉米粥的血糖生成指數(shù)較高,飲用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高較快。因此,血糖高的人在飲用玉米粥時(shí)需要控制攝入量,避免血糖波動(dòng)過(guò)大。
2.建議選擇糙玉米或老玉米,而不是甜玉米。糙玉米和老玉米中的膳食纖維含量較高,可減緩血糖上升的速度。
3.飲用玉米粥時(shí),可以搭配一些蔬菜、豆類等食物,以減緩血糖上升的速度。
4.飲用玉米粥的時(shí)間也需要注意。建議在正餐時(shí)飲用,避免在饑餓時(shí)大量飲用,以免導(dǎo)致血糖過(guò)高。
5.對(duì)于血糖控制不佳的人,建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn),制定合理的飲食計(jì)劃。
總之,血糖高的人可以喝玉米粥,但需要注意控制攝入量和飲用時(shí)間,并搭配其他食物。同時(shí),還需要注意飲食的均衡和多樣化,避免過(guò)度依賴某一種食物。
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