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擅長(zhǎng)：各類疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年?duì)I養(yǎng)不良與肌少癥的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問
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奶昔能不能隔夜喝
奶昔一般不可以隔夜喝。 奶昔主要由牛奶、水果等多種材料混合制作而成，其中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在隔夜放置的過程中可能會(huì)發(fā)生氧化或被微生物污染，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。 其次，奶昔中的果酸和糖分等成分在長(zhǎng)時(shí)間放置后可能會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致口感和風(fēng)味發(fā)生變化，影響食用體驗(yàn)。除此之外，隔夜的奶昔會(huì)由于保存不當(dāng)或溫度控制不嚴(yán)格等原因，增加細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，可能對(duì)人體健康造成危害。
2025-02-11 09:00:32 -
睡覺之前吃水果好嗎
晚上睡覺之前吃水果好不好，要因人而異。 一般來說，不建議臨睡前吃水果，特別是胃腸功能不好、血糖偏高的人。但如果晚上睡前易出現(xiàn)饑餓感，或有低血糖風(fēng)險(xiǎn)，那適當(dāng)吃點(diǎn)水果也無妨。 如果在睡前吃水果，建議在睡前1~2小時(shí)進(jìn)行，且要注意適量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響睡眠。同時(shí)，盡量選擇低糖、低熱量的水果，如草莓、櫻桃、柚子等。 總之，為了保持健康的飲食習(xí)慣，建議在日常生活中合理安排水果的攝入量和時(shí)間。
2025-02-11 09:00:32 -
蘇打餅干減肥期間能吃嗎
蘇打餅干在減肥期間是可以食用的，但務(wù)必注意控制食量，不可過量食用，不然會(huì)對(duì)減肥成效產(chǎn)生影響。 減肥一般情況下是個(gè)較為漫長(zhǎng)的過程，追求美麗的人士可以采取有氧運(yùn)動(dòng)與規(guī)律飲食相結(jié)合的方式，比如每日?qǐng)?jiān)持慢跑或騎自行車一個(gè)小時(shí)以上，這樣可以發(fā)揮燃燒脂肪的作用，持續(xù)一段時(shí)間后便可以實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。必要時(shí)，還可以前往正規(guī)醫(yī)院，通過抽脂手術(shù)的方式來快速達(dá)到減肥的效果。 論選擇哪種方式，都要以健康為前提。
2025-02-11 09:00:31 -
75歲大媽晚上能喝多少水
75歲大媽晚上通常可以喝200ml左右的水，部分特殊人群需酌情減少喝水量。 正常人群每天喝水量應(yīng)在1500-2000ml左右，由于機(jī)體入睡后代謝率下降，不可大量喝水，以防次日早起出現(xiàn)面部水腫，睡前通常可飲用200ml左右的水。但若同時(shí)飲用牛奶或菜湯等飲品，需減少水分?jǐn)z入量。部分特殊人群，如腎衰竭患者、心力衰竭患者，需控制水分?jǐn)z入，此類人群需根據(jù)醫(yī)生建議制定喝水計(jì)劃，以防加重腎臟、心臟負(fù)擔(dān)。
2025-02-11 09:00:31 -
吃魚會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃魚一般來說不會(huì)長(zhǎng)胖，但取決于食用的量。 魚是一種含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)的食物，對(duì)于身體健康非常有益。它能夠提供飽腹感并促進(jìn)新陳代謝，有利于控制體重。然而，如果攝入過量的魚類或選擇高脂魚類，攝入的卡路里和脂肪可能超過身體的消耗，從而導(dǎo)致體重增加。 除了魚類，選擇其他健康的食物對(duì)于控制體重也很重要。建議選擇蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、豆類和低脂乳制品，以提供均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2025-02-11 09:00:31
