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擅長(zhǎng)：孕期及哺乳期營(yíng)養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及兒童生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估及營(yíng)養(yǎng)支持。
向 Ta 提問
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火龍果吃了有什么好處
食用火龍果的好處有保護(hù)胃黏膜、預(yù)防貧血等。 1.保護(hù)胃黏膜 火龍果中含有豐富的一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。 2.預(yù)防貧血 火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。 需要注意的是，火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)、脾胃虛寒、便溏的人不適合多吃。此外，火龍果的糖分含量較高，糖尿病患者也應(yīng)適量食用。
2025-03-06 15:21:18 -
全脂奶粉喝了會(huì)胖嗎
適量喝全脂奶粉并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。 全脂奶粉保留了牛奶中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、維生素和礦物質(zhì)等。適量喝全脂奶粉可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，而不會(huì)導(dǎo)致體重增加。然而，由于全脂奶粉中含有較高的脂肪和熱量，如果攝入過多，超過身體所需，這些多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而導(dǎo)致發(fā)胖。 所以，要控制全脂奶粉的攝入量，一般建議每天不要超過500毫升。同時(shí)，飲用全脂奶粉時(shí)也要注意其他食物的攝入，保持均衡飲食，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，以促進(jìn)身體的新陳代謝和能量消耗，避免發(fā)胖。
2025-03-06 15:21:18 -
吃白蘿卜有什么好處
吃白蘿卜有促進(jìn)消化、止咳化痰、抗氧化、降低血脂等好處。 1.促進(jìn)消化 白蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。 2.止咳化痰 白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助人體增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)痰液咳出，具有潤(rùn)肺止咳的功效。 3.抗氧化 白蘿卜中的維生素C和木質(zhì)素等成分具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)自由基。 4.降低血脂 白蘿卜中的膳食纖維和芥子油等成分可以降低血脂、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。 需要注意的是，白蘿卜性涼，脾胃虛寒、腹瀉便溏的人群不適合多吃。
2025-03-06 15:21:18 -
南瓜和蝦能一起吃嗎
南瓜和蝦可以一起吃。 南瓜含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素E以及鉀、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分對(duì)于維持人體健康具有積極作用。而蝦則是一種高蛋白、低脂肪的水產(chǎn)品，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E、維生素B族以及鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)和微量元素。 需要注意的是，任何食物的攝入都應(yīng)適量為宜，過量食用可能會(huì)對(duì)身體造成不利影響。同時(shí)，對(duì)于存在海鮮過敏或其他特殊體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，在食用前應(yīng)謹(jǐn)慎評(píng)估自身狀況，以免引發(fā)過敏反應(yīng)或其他不適。
2025-03-06 15:21:17 -
鋅缺乏癥狀是什么
鋅缺乏的癥狀主要包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、味覺障礙、皮膚損害、免疫功能下降等。 1.生長(zhǎng)發(fā)育遲緩 鋅是人體必需的微量元素之一，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。缺鋅可能導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、身高體重低于同齡人等。 2.味覺障礙 鋅參與味覺素的合成，缺鋅會(huì)引起味覺減退，出現(xiàn)食欲不振、偏食、挑食等癥狀。 3.皮膚損害 缺鋅可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、脫屑，還可能出現(xiàn)口角炎、口腔潰瘍等。 4.免疫功能下降 鋅對(duì)免疫系統(tǒng)的正常功能起著重要作用，而缺鋅會(huì)引起免疫功能下降，容易感染疾病，如反復(fù)感冒、肺炎等。
2025-03-06 15:21:17
