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擅長(zhǎng)：孕期及哺乳期營(yíng)養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及兒童生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估及營(yíng)養(yǎng)支持。
向 Ta 提問(wèn)
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每天吃核桃的最佳時(shí)間
每天吃核桃的最佳時(shí)間并沒(méi)有絕對(duì)的固定點(diǎn)，但通常建議選擇在早餐后或作為上午、下午的加餐食用。 早餐后吃核桃，可以充分利用其豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質(zhì)，為身體提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，并有利于提升早餐的整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，核桃中的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。若選擇作為加餐，上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右是較為適宜的時(shí)間段，這時(shí)適量吃核桃可以緩解饑餓感，補(bǔ)充能量，同時(shí)也有利于提高工作效率和學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2025-03-06 15:20:28 -
吃麻辣燙會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃麻辣燙是不是會(huì)長(zhǎng)胖需要根據(jù)實(shí)際情況分析。 麻辣燙的熱量并不低，這主要源于其底料和蘸料中可能含有的較高油脂和糖分。特別是芝麻醬和花生醬等蘸料，其脂肪含量較高，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量攝入容易導(dǎo)致熱量過(guò)剩，從而引起體重增加。其次，麻辣燙中的食材選擇也至關(guān)重要。如果選擇肉類、丸子等高蛋白、高脂肪的食材，且食用量較大，同樣會(huì)增加熱量攝入，增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。相反，如果以蔬菜等低熱量食材為主，并適量控制總體攝入量，則有利于保持體重。
2025-03-06 15:20:27 -
紅棗銀耳湯的功效
紅棗銀耳湯是一道傳統(tǒng)的甜品，具有滋補(bǔ)身體、提高免疫力等功效。 1.滋補(bǔ)身體 紅棗銀耳湯中的紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，而銀耳則具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，所以紅棗銀耳湯可以起到滋補(bǔ)身體的作用。 3.提高免疫力 紅棗銀耳湯中的紅棗和銀耳都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以提高免疫力。 需要注意的是，紅棗銀耳湯雖然具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是由于其糖分較高，所以建議適量食用。另外，對(duì)于血糖高的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。
2025-03-06 15:20:27 -
膠原蛋白粉怎么吃
膠原蛋白粉可以直接用溫水沖服，也可以加入到飲料、湯品、沙拉中食用。 膠原蛋白是人體內(nèi)含量最多的蛋白質(zhì)之一，它對(duì)皮膚、關(guān)節(jié)、骨骼等組織的健康和功能起著重要作用。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的膠原蛋白逐步流失，導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋增多、關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。所以，適量補(bǔ)充膠原蛋白可以有利于保持皮膚彈性、減少皺紋、緩解關(guān)節(jié)疼痛等。 需要注意的是，膠原蛋白粉并不能直接用于治療疾病，如果有相關(guān)疾病的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
2025-03-06 15:20:27 -
奶粉一段吃到幾個(gè)月
奶粉的分段與食用要點(diǎn)如下： 一、一段奶粉可吃到出生后6個(gè)月，6個(gè)月至一歲吃二段奶粉。寶寶若不能母乳喂養(yǎng)而需吃配方奶粉，要依年齡段給予不同配方奶粉。一段奶粉適合0至6個(gè)月小寶寶，不過(guò)6個(gè)月后的寶寶，像低體重兒和早產(chǎn)兒也可繼續(xù)吃一段奶粉。 二、當(dāng)寶寶6個(gè)月或之后需換二段奶粉時(shí)，不能直接換，要進(jìn)行轉(zhuǎn)奶，且需循序漸進(jìn)地把一段奶粉換成二段奶粉。 總之，要根據(jù)寶寶的具體情況合理選擇和更換奶粉，以確保寶寶獲得適宜的營(yíng)養(yǎng)。
2025-03-06 15:20:27
