相關練法

　　1.雙手托天理三焦：自然站立，兩足平開，與肩同寬，含胸收腹，腰脊放松。

　　2.左右開弓似射雕：自然站立，左腳向左側橫開一步。

　　3.調理脾胃須單舉：右手舉按動作同左手，惟方向相反。

　　4.五勞七傷往后瞧：自然站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，寧神調息，氣沉丹田。頭部微微向左轉動，兩眼目視左后方，稍停頓后，緩緩轉正，再緩緩轉向右側，目視右后方稍停頓，轉正。如此六次。

　　5.搖頭擺尾去心火：兩足橫開，雙膝下蹲，成"騎馬步"。上體正下，稍向前探，兩目平視。

　　6.兩手攀足固腎腰：雙手右勢起于頭頂之上，兩臂伸直，掌心向前，再自身體兩側緩緩下落于體側。

　　7.攢拳怒目增力氣：兩足橫開，兩膝下蹲，呈"騎馬步"。雙手握拳，拳眼向下。

　　8.背后七顛百病消：兩足并攏，兩腿直立、身體放松，兩手臂自然下垂。

　　功法作用

　　站式八段錦動作的作用及其與經絡的關系

　　第一式，雙手托天理三焦，作用：通三焦經、心包經，促進全身氣血循環，改善各種慢性病癥狀。

　　第二式，左右開弓似射雕，作用：疏通肺經，同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。

　　第三式，調理脾胃須單舉，作用：調和脾胃兩經的陰陽，增強人體正氣，主治脾胃不和之癥。

　　第四式，五勞七傷向后瞧，作用：疏通帶沖二脈及膽經，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。

　　第五式，搖頭擺尾去心火，作用：通心包經、心經、小腸經，治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩，增強腰力、腿力和眼力。

　　第六式，兩手攀足固腎腰，作用：通腎經和膀胱經，強筋骨、固腰腎，治療腰酸背痛，手腳麻木、腰膝酸軟等癥狀。

　　第七式，攥拳怒目增氣力，作用：疏通肝經、膽經，治療氣血兩虛。

　　第八式，背后七顛百病消，作用：利用顫足使得脊柱得以輕微的伸展和抖動，去邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。