苦丁茶減肥方法

　　女性朋友們在減肥的時候，都會尋找很多方法，有些人會去喝一些茶去減肥，但是要選擇一款減肥茶，首先就要去了解它，這樣才能放心的喝，對身體的健康也是一種負責，那么苦丁茶能減肥嗎?下面就一起隨小編看下吧。

　　苦丁茶，名字中含有一個苦字，正好體現了它的味苦。然而雖然味苦，它卻是中國流行幾百年的保健茶飲。那么苦丁茶能減肥嗎?

　　純天然的苦丁茶，不具備任何副作用，減肥效果明顯。唐朝名醫陳藏器《本草拾遺》載：“食之令人瘦。去人脂”。世界衛生組織規定，健康減肥的標準為：不腹瀉、不厭食、不乏力。純天然的苦丁茶正好不具備這些副作用。

　　另外，《中醫大辭典》記載，苦丁茶內含熊果酸、β-香樹脂醇、蛇麻脂醇、蒲公英賽醇，以及人體所必需的多種有機鍺，微量礦物質元素飲食不僅能生津止渴、解膩爽口，先苦后甘，增進食欲，調節體內代謝，散風熱、清頭目、解毒消炎，外傷出血止血，而且有降血壓、血脂抗衰老功效。對風熱、頭痛、齒痛、目赤、耳鳴、腸炎、痢疾、肝炎、咽喉炎、膽囊炎有一定療效。

　　減肥原理

　　中醫指出，苦丁味苦、甘、無毒。其重要的作用是清除體內垃圾、毒素。明代醫學家李時珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”。

　　苦丁茶能減肥嗎?苦丁茶可以明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。要是我們覺得喝苦丁茶太苦，可在喝前加入少許蜂蜜，就不會苦了哦。

　　比起價格昂貴的減肥茶，苦丁茶具備天然植物的保健作用，可以降壓、脂、清熱解毒、還有減肥、抗輻射、防癌、治療皮膚病的作用，是很好的減肥茶飲。

　　取1～2根苦丁茶放至茶杯中，將開水倒入少許(完全淹沒茶葉即可)，輕輕搖晃茶杯5～10秒，然后將水倒掉。

　　這個過程叫“洗茶”，是一種苦丁茶泡制的傳統程序。目的是洗去茶葉中可能的灰塵與雜物。

　　再次將開水倒入到茶杯中，每次倒入的開水量一般在150毫升左右，飲用幾次后，具體水量可以按個人口味進行增減。

　　泡制3～5分鐘后(初次飲用者，時間可以縮短到1～2分鐘左右，泡制的時間越長，茶味就越重)，將泡制杯中的開水全部倒出，裝入盛茶湯的杯中，即可開始飲用。

　　專家觀點

　　苦丁茶對減肥有較好的效果，但是苦丁茶性寒，不適宜長期、大量飲用，體寒者更應該注意。此外，如果能配合飲食控制和適當運動，苦丁茶才能發揮它大的減肥效果。