很多的高血壓病人都不知道怎么飲食，害怕這個不敢吃那個不敢吃，生怕高血壓猛升。今天就讓小編帶你一起去了解一下怎么樣降低血壓，應該吃什么。下面我們就一起去學習學習吧。
杜仲腰花補肝降血壓
用料：豬腰子250克，杜仲15克，豆油250克，蔥30克。姜、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽、花撇、淀粉適量。
制用法：①豬腰子從中間平剖成兩半，除去脂臊后片成片，用刀劃成小萬格(不能切斷)，再切成條。蔥、姜、蒜切成小片。
②用刀刮去杜仲的粗皮，洗凈后切成條，放炒鍋內，加涼水70毫升，中火煎煮，水沸后30分鍾濾去渣，取汁約50毫升備用。
③取10克淀粉放碗內，加25毫升杜仲汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰拌勻，另取一碗，放白糖、醬油、醋及余下的淀粉、杜仲汁調勻。④炒鍋置旺火上，放油燒至冒青煙時，先下花椒，然后放入蔥、姜、蒜片及豬腰，快速翻炒約半分鐘，倒入譏調好的汁，再翻炒幾下出鍋裝盤。
功效：補肝腎，強筋骨，降血壓。用治腎虛耳聾、腰痛、遺精、盜汗、腰膝酸痛、筋骨痿弱及高血壓等。
海帶苡仁蛋湯強心活血
用料：海帶30克，苡仁30克，雞蛋3個，鹽、食油、味精、胡椒粉適量。
制用法：將海帶洗凈，切成條狀，苡仁洗凈，共放入高壓鍋內，加水將海帶、苡仁燉至極爛，連湯備用。鐵鍋置旺火上，放入食油，將打勻的雞蛋炒熱，即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，燉煮片刻，起鍋時加味精，即可服食。
功效：強心、利尿、活血、軟堅。適于高血壓、冠心病、風濕性心臟病患者食用。
檸檬馬蹄湯治高血壓
用料：檸檬1個，馬蹄(荸薺)10個。
制用法：水煎。可食可飲，常服有效。
功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。
拌菠菜海蜇解頭痛面赤
用料：菠菜根100克，海蜇皮50克，香油、鹽、味精適量。
制用法：先將海蜇洗凈切成絲，再用開水燙過，然后將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調料同拌，即可食用。
功效：平肝，清熱，降壓。可解除高血壓之面赤、頭痛。
松花淡菜粥用治高血壓
用料：松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。
制用法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮作粥，可加少許鹽調味。食蛋菜飲粥，每早空腹用。
功效：清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。
