8、果汁，讓衰老剎車
自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ泻械木S生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你好能勤勞些，自己榨鮮果汁來(lái)喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。
如何抗衰老是女人永遠(yuǎn)的話題。其實(shí)只要在平時(shí)的生活中，注意好一些關(guān)鍵部位的保養(yǎng)，就可以延緩你的衰老，完全不用在當(dāng)你的臉上出現(xiàn)第一道皺紋的時(shí)候才急急忙忙開(kāi)始補(bǔ)救。只要你平時(shí)保養(yǎng)好以下的4個(gè)部位，就會(huì)讓你的衰老晚來(lái)十年哦!
頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。現(xiàn)代女人喜歡在頭發(fā)上做各種各樣的功夫，直發(fā)、電發(fā)、染發(fā)等等，當(dāng)然不是說(shuō)完全不能這樣，但是你需要注意的是次數(shù)。特別是染發(fā)帶給頭發(fā)以及身體的傷害大。一個(gè)一年染發(fā)超過(guò)2次的女性，她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
特別是夏季而言，很多女孩子都會(huì)在臉上涂滿防曬霜，怕曬黑。可是你是否知道，在陽(yáng)光下，我們頭發(fā)受到的傷害是皮膚的3倍之多。對(duì)于發(fā)絲細(xì)、漂過(guò)的頭發(fā)、染成淺色頭發(fā)的女性來(lái)說(shuō)，夏季更要注重頭發(fā)的防曬。出門前，可以在頭發(fā)上抹些含防曬配方的免洗護(hù)發(fā)素，之后把頭發(fā)有如扎馬尾般整齊地往后梳，這樣每根頭發(fā)都能均勻吸收護(hù)發(fā)素。好隨身再帶瓶防曬滋養(yǎng)水，每隔2小時(shí)噴1次。替自己選一頂既漂亮又清爽透氣的草帽，好是草、藤、麻編制而成的，另外再撐上一把防紫外線的陽(yáng)傘，這樣就可以避免頭發(fā)直接暴露于烈日下。
喜歡在戶外游泳的人，事先好在頭發(fā)上抹上抗紫外線的發(fā)膠、發(fā)乳，再戴上泳帽，它們能減輕太陽(yáng)光對(duì)頭發(fā)顏色和發(fā)質(zhì)的不良作用。游泳后務(wù)必用清水徹底地沖洗一遍頭發(fā)，以去掉頭發(fā)中氯化物的殘留物，這些物質(zhì)在太陽(yáng)的作用下對(duì)頭發(fā)傷害很大。
如果今天沒(méi)有給頭發(fā)做任何防曬措施就匆匆出門了，晚上回到家還有補(bǔ)救方法，那就是及時(shí)使用含有潤(rùn)發(fā)和補(bǔ)充油脂的專用柔性洗發(fā)水把頭發(fā)好好洗洗，這樣能把頭發(fā)受損的程度降到低。
眼睛
您是否一天至少六小時(shí)在接觸電腦?是否經(jīng)常眼球干澀、視力模糊?如果是的話，你就需要注意了。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，讓眼睛多休息。
經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，從而能延緩衰老;經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環(huán)。
注意各種維生素的補(bǔ)給。從青年期開(kāi)始注意飲食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的調(diào)配，注意多食用些含維生素A和維生素C的食物，動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝等，以及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調(diào)配仍不能滿足需要時(shí)，也可直接服用相應(yīng)的維生素片。還可以適當(dāng)服用一些中成藥。
按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病。
鼻子
鼻子作為人體與空氣打交道的第一關(guān)口，外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有一半以上的人患有或輕或重的鼻炎。怎樣對(duì)鼻子進(jìn)行保養(yǎng)呢?
