7、手別放進口袋里

　　專家表示，冬季走路不要將雙手插進口袋里，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。

　　8、不要一直窩在家里

　　加拿大多倫多大學一項研究發現，喜歡社交的人更不怕冷。與其在家“冬眠”，不如外出與朋友交流，可增添溫暖感，提升積極情緒，趕走寒冷。

　　9、門窗不應太封閉

　　冬季室內要多通風換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。在冬天應該每天開窗通風2到4次，每次10分鐘左右。

　　綜上所述，就是冬季保暖常見的妙招，怕冷的同學們可以參考。小編在這提醒大家，冬季要勤給室內通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內空氣干燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要注意多飲水，好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。

　　冬季天氣寒冷衣食住行要注意保暖

　　北方現在的溫度已經是很低了，這樣的溫度下降是會影響老年人的身體健康的，因為有很多的老年人是不能抵抗住外界溫度的突然變化的，突如其來的降溫讓人們措手不及，老年人對寒冷刺激的適應性和耐受力較差，秋冬季節，在衣食住行上可不能掉以輕心。

　　衣：戴頂“老頭帽”

　　背部、上臂、腹部、腰部和大腿是重點保暖部位。此外，千萬不要忽略了頭部，好戴頂松緊適中的“老頭帽”。如果感到衣服厚重易下墜，可以做成背帶式。需要提醒的是，穿多了更容易導致受涼，可以穿對襟衣服，熱時方便脫換，內層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時干得比較快。

　　食：水果熱著吃

　　維生素A及維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。天冷老人應多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會刺激腸胃?？梢赃m當將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。

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