有朋友可能覺得只按陽池力度不夠，沒關系，我們手上還有另一個取暖開關，就在我們的掌心里，叫做勞宮穴，當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。勞宮穴五行屬火，可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

　　開關七：足三里

　　上肢暖和了，下肢冰冷怎么辦呢?《靈樞》記載：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調于足三里。”秋冬季節常按揉足三里，可補中益氣，讓下肢溫暖。

　　足三里的取穴方法是：當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。按摩時，一般用拇指指面著力于足三里，垂直用力，向下按壓，緩緩揉動。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力，讓刺激充分達到肌肉組織深層，產生酸、麻、脹、痛等感覺，持續數秒后，漸漸放松，反復操作數次即可。

　　開關八：涌泉

　　不少人怕冷的地方就是腳，穿棉鞋都暖不起來，我們的腳上也有一個“暖氣”開關，就是涌泉穴。

　　涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷處，是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，建議每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅持按摩可使精力旺盛，體質增強，提高御寒能力。

　　身體哪些部位需要保暖

　　頸部

　　天冷后，人們忘不了穿保暖內衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風險，并有效預防頸椎病的發生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。

　　肩部

　　肩部受風寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其50歲左右的人發病率高，故又稱“五十肩”。輕則表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適，重則由于肩關節周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能穿衣服。預防肩周炎，理想又簡單的方法是平時注意肩部保暖，防止風寒濕邪侵襲。

　　背部

　　背部是人體健康的屏障，背部若受寒，易引起心肺受寒，導致營養心臟的冠狀血管痙攣，誘發冠心病，還可導致氣管及肺受寒而發生氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等。因此，進入冬季要盡早加穿棉背心;戶外活動時多曬背部;睡覺時將熱水袋放在背部取暖，并且避免背部迎風受寒或背靠冷墻;平時多做背部按摩，雙手半握拳，多做擦背、揉背及捶背動作等。

　　胸部

　　寒冷刺激易使心臟血管收縮，使本來就存在動脈粥樣硬化的病人，很有可能出問題。加之有些老年人晨練時胸口頂著寒風吹，心臟血管更容易收縮痙攣。因此，注意胸部保暖是冬季預防急性心肌梗死的重要措施。

　　腰部

　　腰為腎之府，腎為人體先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收縮，血流減緩，尤其是吹過“過堂風”后容易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。可以選擇適合自己體形的護腰帶保暖，或是及早穿棉背心、馬甲等，有腰部疾病者夜間使用電熱毯、熱水袋等取暖，以促進血液循環，改善新陳代謝，促進傷部恢復。

　　腹部