很多人喜歡在冬天泡腳祛寒，但泡腳就只僅僅把腳放到熱水盆里就完事了嗎?不盡然!泡腳還是有很多講究的，尤其是對于光腳的佳時間與它的藥方，一定要選對，今天小編就給大家講講用鹽水泡腳的好處是什么?怎樣的泡腳才能達到養生保健的效果?

　　一天冬天就會有很多人開始泡腳，尤其是那些習慣性手腳冰涼的人群，晚上睡覺前泡泡腳可以不僅可以養生保健還能促進你的睡眠，中醫有講：“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”，可見泡腳的重要性。

　　天冷了，泡腳暖身防病

　　腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進身體血液循環。

　　促進血液循環：腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟遠，而負擔重，因此，這個地方容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

　　按摩腳底穴位、反射區和經絡：做過足療的朋友肯定有過這樣的體會，當按摩師點壓我們的腳時，會出現疼、酸、脹的感覺，如果出現這種情況那也就表明了對應的身體部位存在問題。

　　所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條主要的經絡。

　　祛病強身：體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。

　　水中加點料，泡腳有奇效

　　水中放鹽→治便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　水中放醋→可以防治腳臭→治療“香港腳”、治腳氣、還能促進身體血液循環、消除風濕疾病。

　　水中放生姜、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

　　水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

　　水中放白芍、益母草、當歸→治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　水中放干姜→治風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發揮藥力。

　　泡腳愛出汗，健康受威脅

　　每個人的體質不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。

　　泡腳上身出汗：多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果太嚴重，可通過飲食進行調理。