香附益母草煲雞
香附10克，益母草15克，雞肉250克、生姜3片。各物分別洗凈，雞肉切塊，與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滾沸后，改文火煲2小時，調味即可服用。
薏米扁豆山楂粥
苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經前服一周，每天1次。
陳皮川芎雞蛋湯
陳皮1個，川芎5克，雞蛋1個，精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去渣，調味，吃蛋飲湯，每天1次，7天一個療程。
黃精煲兔肉
黃精10克，紅棗3枚，兔肉250克、生姜適量。各物分別洗凈，兔肉切塊，紅棗去核，與生姜放進燉盅內，加入清水2碗，隔水燉。
驅寒保暖怕冷體質按摩三穴位
由于近強冷空氣的入侵，很多城市都出現一夜入冬的景象，第二天我們都會看到很多人換上了厚厚的衣服來為自己保暖。尤其中老年人要注意對關節處的保暖措施。還有易手腳冰涼的人也是怕冷體質，因此我們推薦大家這個時候可以對自己進行一些中醫穴位的按摩可達到保暖驅寒的作用。
中醫認為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關，這個時候適當做些穴位按摩，可有效緩解癥狀，活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴雖然都是小穴位，卻有著很好的保暖功能。如果能每天堅持按摩足三里、合谷等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
足三里穴
取穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。
合谷穴
取穴：合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。(或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點)，再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。
大椎穴
取穴：大椎穴在脖子后面突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。
此外，經常按摩這三個穴位對于預防中風、保護心血管也有好處。其中，足三里和合谷穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對于經絡氣血的通暢關系重大。
