11、充足的睡眠

　　幼兒要保持足夠的睡眠。孩子過去疲勞會嚴重影響孩子的睡眠質(zhì)量。睡眠不足就會造成免疫力下降，就會容易感冒生病。

　　12、多喝水

　　幼兒大多都很頑皮，家長要注意給足適量的水，人體內(nèi)不能缺水，家長們不能等到孩子渴的時候再給孩子喝水。身體缺水就會引起感冒上火。

　　13、室內(nèi)多通風

　　春季是流行感冒高發(fā)期一定要經(jīng)常保持室內(nèi)通風，在天氣晴朗暖和的時候要經(jīng)常把窗子打開換換空氣，保持房間里面空氣流通會減少病菌的生長，就會減少感冒等疾病的出現(xiàn)。

　　14、營養(yǎng)飲食

　　除多吃水果外，還要在飲食中注意給孩子增加營養(yǎng)。平常吃雞蛋，牛奶對孩子身體很好，因為雞蛋和牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強孩子的身體免疫力。

　　三、白領(lǐng)上班時如何更好的預防感冒

　　在辦公室上班的人們都知道，平時只要是有一個感冒的出現(xiàn)，就會接二連三的都會感冒，這種感染的速度也是相當快的，因此就需要學會正確的預防感冒，這樣才能讓自己的抵抗力更強。那么白領(lǐng)上班時如何更好的預防感冒呢?

　　白領(lǐng)們要想有效的預防感冒就需要找到感冒的原因和傳染源，平時注意個人的衛(wèi)生和生活規(guī)律，也需要經(jīng)常的呼吸下新鮮空氣，這樣才能更好的阻隔病原體的出現(xiàn)，確保自身的健康。

　　1、勤洗手

　　降低接觸辦公室病菌概率的好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應養(yǎng)成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

　　2、不與患病同事有身體接觸

　　避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。