有很多人都容易手腳冰涼，尤其是在冬天的時(shí)候，總覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)候腳是冰冷的，就會(huì)想到穿著襪子睡覺(jué)可以保暖，那該多好呀，但是也有很多人認(rèn)為穿襪子睡覺(jué)不好，身體上會(huì)覺(jué)得很別扭，另外也不利于血液循環(huán)，所以就建議大家不要穿襪子睡覺(jué)，那么這兩種哪種觀點(diǎn)是正確的呢。

　　其實(shí)睡覺(jué)穿襪子是有好處，但是也有壞處的，穿襪子睡覺(jué)確實(shí)是可以起到保暖的作用的，然而如果腳比較容易涼的朋友建議大家調(diào)理一下身體，尤其是在飲食上多調(diào)理一下，然后每天晚上睡覺(jué)之前好用熱水泡泡腳，趁著腳的熱乎勁趕緊進(jìn)被窩就會(huì)好很多，就不用穿著襪子睡覺(jué)了，下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下穿襪子睡覺(jué)的相關(guān)內(nèi)容。

　　總的來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺(jué)導(dǎo)致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過(guò)多會(huì)容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。

　　睡覺(jué)前用熱水泡腳，是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法。

　　不好.一是不利于血液流通和皮膚新陳代謝。

　　二來(lái)也讓捂了一天的腳透?jìng)€(gè)氣，這好比睡覺(jué)脫衣服睡的更香的道理一樣.如果腳怕冷，用熱水袋或臨睡前再用熱水燙下腳.

　　冬天很多女性的腳都是冰冷的，使得難以入睡，如果熱水泡腳還不管用，可以考慮穿襪子睡覺(jué)，不過(guò)記住穿得寬松一點(diǎn)。

　　睡覺(jué)前吃水果好嗎

　　我們知道水果有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，水果里面含有多種維生素以及微量元素，水果里面的膳食纖維含量也很多，經(jīng)常吃水果對(duì)于我們身體有很多的好處，各種水果可以帶來(lái)不同的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以我們要好好的利用水果為我們的健康服務(wù)，我們要懂得一些吃水果的禁忌才行。

　　水果雖然好處非常多，但是如果我們不懂得如何科學(xué)的去吃水果，那么水果往往無(wú)法發(fā)揮出它們的功效和作用，甚至有時(shí)候會(huì)起到反作用呢。

　　飯前吃才利于營(yíng)養(yǎng)吸收

　　在吃水果的時(shí)間上，目前中國(guó)人存在一個(gè)極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

　　吃水果的正確時(shí)間是飯前一個(gè)小時(shí)和飯后兩個(gè)小時(shí)左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。

　　飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

　　其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。

　　先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。

　　第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。