富含維生素,纖維素的食物,避免油膩,進食時細嚼慢咽,可以自我進行食物的熱量的估算和統計。
③制定符合自己家庭情況的食譜,每日適當鍛煉,控制體重在正常范圍。
二、藥物療法
第一步
利尿劑(如雙氫克尿塞)從排鈉和減低血容量著手。
或用p—受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的，若無效，則進行第二步治療。
第二步
可同時用兩種藥物治療，利尿劑加p—受體阻滯劑，或用其中的任何一種。
另加其它一種降壓藥如利血平或甲基多巴等。
利尿劑加利血平，或利尿劑加甲基多巴，或利尿劑加可樂寧，或p—受體阻滯劑(如心得安，或美多心安)加肼苯噠嗪。如仍無效，則進行第三步治療。
第三步
同時應用3種藥物，如利尿劑加p—受體阻滯劑加血管擴張劑(如阱苯噠嗪)，若再無效，可改為第四步治療。
第四步
同時應用4種藥物，利尿劑加p—受體阻滯劑，加血管擴張劑，再加其他降壓藥如長壓定。
上述血壓高的治療方案,僅限參考,學習,因為每個人不一樣,好是按照您自己主治醫師的處方,堅持用藥.
