飲食對于健康的影響是非常的大的，我們都知道，如果沒有合理飲食的話，是會出現一些疾病問題的。流感是每年都“盛行”的疾病，如果我們平時能夠了解一些健康小常識的話，是可以輕松預防流感的出現的。

　　每年，流感病毒都會大規模來襲。《讀者文摘》美國版2013年12月刊發表了勞倫·格爾曼所著的《關于流感病毒你應了解的10件事》，通過流感病毒的自述，幫我們了解這個“敵人”。

　　只是個小感冒嗎

　　你要是瞧不起我們，那可就要吃虧了。僅在美國，我們平均每年就會把20萬人打發進醫院，至少會帶走2.3萬人的生命(通常他們患了肺炎等并發癥)。不是吹牛，我們完全有能力把一個完全正常、健康的人搞成病得一塌糊涂。

　　呼吸就會傳播我們

　　不要以為只有打噴嚏和咳嗽才會傳播我們，你每呼吸1次就可以把數千個病毒傳播出去。流感是有潛伏期的，在你出現癥狀的24小時前，你就已經開始傳染了別人。

　　干燥的空氣讓我走得更遠

　　空氣干燥，我們就能“飄”得更遠，這也給了我們更多機會去攻擊其他人。

　　我們對胖人情有獨鐘

　　我們對于肥胖人士造成致命一擊的幾率是體重正常者的3倍。贅肉會壓迫你的肺，使你呼吸起來比別人吃力，難以抵抗我們。此外，肥胖還可能讓流感疫苗不那么有效。

　　我們喜歡小孩

　　小孩是傳播我們的主力軍，他們的免疫系統尚未發育成熟，要花更長時間來對付我們，所以我們有足夠的時間去繁殖，讓患病持續更長的時間。小孩通常也不太注意衛生，如果我們傳染了一個小孩，就很容易侵襲到他的家人和同學身上。

　　我們怕流感疫苗

　　流感疫苗是我們的克星，它們是控制我們大規模暴發的有效手段。打流感疫苗相當于給你的免疫系統配備了高智能裝備，它能準確辨識出我們并精準摧毀。以前的流感疫苗可以抵御3種類型流感，但現在我們更是戰戰兢兢，因為新出了一種可以抵御4種流感的疫苗。此外，雞蛋過敏的人也有新型疫苗可用了，更有甚者，還出現了專為中老年人設計的強效型疫苗，唉。

　　如果你帶病工作，就是幫了我們大忙

　　當你帶著病堅持工作、走進辦公室，你就把我們傳給了你的同事們，這樣你的身體就更難對付我們，所以你的康復期會更長。如果你能休1天病假，就會減少25%的傳染率。

　　抗流感病毒藥物是我們的敵人

　　在我們成功地侵入你體內之后，抗流感病毒藥物就成了我們的大敵人。這些藥能有效地打擊我們，讓我們很難繁殖，這就意味著它能讓你的病程縮短。但這也并非意味著我們就沒有機會了，要想快點戰勝我們，還要看你吃藥的時機對不對。你在出現感冒癥狀的48小時之內吃藥管用，要是延誤了治療，我們就會變得強大、難以克服。

　　如果你不愛洗手，我要謝謝你

　　除了流感疫苗，你的良好洗手習慣也是讓我們頭疼的事情之一。近我們聽說，有10%的人上完廁所不洗手，還有20%的人只用水沖沖、不用香皂。這兩個對我們來說都是好消息，這樣一來，我們只要在你的手上多停留一會兒，等你再用手去碰鼻子、眼睛或嘴，就有機可乘了。

　　我們也怕“滅菌劑”

　　我說的是那些經過試驗，能夠殺死病毒(包括我們)的衛生產品，帶有“消毒”標簽的清潔劑只能殺死細菌。滅菌劑要停留幾分鐘才有效，所以如果你把它噴灑到物體表面然后馬上擦掉，我們當中的一部分伙計就還有活下來的機會。