一到春天，很多人都會出現犯困的現象，無論做什么事情都提不起精神，其實這就是人們所說的春困。那么春困怎么辦呢？解決春困的方法有哪些呢？春困光靠補覺可行嗎？今天三九養生堂的小編就來向大家春困的一些相關知識，一起來看看吧。

　　冬去春來，氣溫變化大，人的身體要有個適應過程。冬季天寒地凍，人體為了適應這種環境，皮膚毛孔、汗腺收縮防止體溫發散，而到了春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，全身供血量增多，供給大腦的氧相對減少，一時不適應，大腦的活動可能會受到影響，整體生物鐘也不準了，人就會感到乏力，周身不適。所以有人就說，干脆多睡點覺補過來吧。

　　其實解決"春困"光靠多睡覺并不是一個很好的辦法。那是因為正常的成年人每天只要有8小時左右的睡眠就足夠了。

　　睡眠多了不但不會讓人清醒，反而會更加昏昏沉沉，因為睡眠過多可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態。

　　在這個季節里，首先要保持良好的生活習慣，按時睡眠按時起床，不要打亂生活規律。

　　第二，要保持室內空氣的新鮮，而且還要經常給室內通風換氣。

　　三是多參加戶外活動，提高大腦的供氧量。

　　四是多參加一些娛樂活動，激發大腦活力，提高大腦興奮閾值。

　　解決春困的方法

　　睡眠調節

　　古語說“春眠不覺曉”，每到初春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有剛好相反的情況，晚上變得難以入眠。想要早點入睡，且睡醒后精神百倍的人妨試試以下小秘訣。

　　一、不要錯過入眠時機

　　當人體到了夜晚的時候，人的體溫也會隨之下降下降，而且新陳代謝也會減緩，由此身體逐漸進入放松的專狀態。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。

　　因此一般理想的就寢時間是晚間十一時到十二時左右，即使偶爾晚睡好不要超過一點或二點。

　　二、給自己選一個好枕頭

　　睡眠狀態有周期性，剛剛睡著時睡得深，之后又變淺、再變深，周而復始。初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

　　三、睡醒的時間帶影響起床后精神

　　人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是九十分鐘，如果選在淺睡時間帶起床，精神較為煥發。

　　因此固定將鬧鐘調在九十分鐘的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。