脾虛腎虧怎么調理

　　脾為后天之本，腎為先天之生。脾虛則飲食精華不得吸收，腎無精華所藏。黃帝內經曰：山藥-補后天以養先天之圣藥。

　　山藥功效：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精

　　山藥的食用方法：

　　山藥粥：將山藥去毛洗凈去皮，切成段，每日晚做米粥時與苡米一起煮熟食用。

　　脾虛腎虧是什么癥狀

　　如今，生活節奏越來越快。很多人都患上了脾虛腎虧。它會導致患者注意力不集中，精力不足，所以大家要了解一些關于腎虧的癥狀，那么，脾虛腎虧是什么癥狀?

　　腎虧腎虧有腎陰虛和腎陽虛之分，中醫認為所謂腎陽虛就是腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒癥候。其表現：面色白，腰膝酸冷，形寒肢冷、尤以下肢為甚、男子陽萎、早泄、精冷，女子宮寒不孕，性欲減退，或見便瀉稀溏，五更泄瀉，小便頻數清長，夜尿多，舌淡，苔白，脈沉細無力，尺部尤甚。

　　如何辨別脾虛還是腎虧

　　眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關系，眼袋的不同反映不同的疾病隱患，中醫認為，脾虛或腎虧都可通過眼袋的變化自測。不過，無論是腎虧還是脾虛導致出現眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營養，補充優質蛋白和富含維生素的食物，調節好作息時間，養成良好的作息習慣。

　　眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關系，眼袋的不同反映不同的疾病隱患，中醫認為，脾虛或腎虧都可通過眼袋的變化自測。不過，無論是腎虧還是脾虛導致出現眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營養，補充優質蛋白和富含維生素的食物，調節好作息時間，養成良好的作息習慣。

　　眼袋黑是腎虧

　　中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虧會導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。因此，當眼袋黑，并長期間沒有消褪時，就要警惕是否腎虧了。補腎去除眼袋黑的方法：去除黑眼圈要以活血化瘀、補腎益氣為主，可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。另外，有黑眼圈的人還可進行眼部按摩，沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液循環和新陳代謝。

　　眼袋大是脾虛

　　脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。當眼袋較大時，可能就要謹慎是否脾虛了，提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

　　健脾去除眼袋的方法

　　進行適當的中醫藥調理，也可以加快眼袋的恢復，可選以補氣養血、健脾養胃為主的大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白術、茯苓、黨參等。中醫認為脾胃是人體的根本，所以補益脾胃是脾虛腎虧改善關鍵和前提。脾虛腎虧患者還要注意，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。還需注意保持良好的作息習慣，注意休息，盡量不要常熬夜。