5.感情交流

　　人類是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。

　　里伯尼斯說，其中，重要的一點是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜志。

　　當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。

　　奇特長壽方法

　　1、職業長壽

　　樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利于改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。

　　堅持練習書畫，對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康，起著潛移默化的作用。

　　2、微餓長壽

　　喂食很少的老鼠，其壽命比其能吃多少就被喂食多少的同類壽命長一倍。人類采取這種“永葆青春的飲食法”，可以活到120歲。

　　那么，“輕微饑餓”為何會導致動物與人的健康長壽?因為細胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會激發體內的潛能，使之拯救細胞不死。

　　當然“輕微饑餓”不同于長期處于半饑餓狀態，后者會導致營養不良，而“輕微饑餓”則不是簡單、盲目地節食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養，特別是高維生素的食物。

　　3、低溫長壽

　　因為環境溫度低，生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2°c~3.5°c，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。

　　例如，生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。

　　美國生物化學家時特魯博士試制了一種冰柜，每晚在冰柜里睡覺，可使人的體溫降至15°c左右，次晨冰柜會自動升溫到37°c，人可以照常生活、工作。

　　如果這種方法推廣，并運用于人們的日常生活中，“低溫長壽”就具有現實意義了。

　　4、多病長壽

　　美國人壽保險公司曾對百名逾百歲的老人進行調查，其結果令人驚訝：體弱多病者往往長壽。隨著現代醫學的發展，體弱多病者長壽已成不爭的事實。

　　據醫學研究：人體患某些疾病痊愈后，反而增強了對該病的抵御能力。生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病，年老后卻老當益壯。

　　再者，多病者嘗過病痛的滋味，善于保養身體，他們有病就求醫，堅持必要的健身鍛煉。

　　因為有病，他們不再放縱，主動與疾病作斗爭。此外，作為多病者，他們深知“怒氣傷身”，所以不爭強好勝，不為小事生氣。這樣，能量消耗相對緩慢，“細水長流”使他們的生存期限得以延長。

　　綜上，就是四個奇特的老人長壽方法，不過，這些方法都是較為極端的，只適合于一小部分人群。因此，對于大多數老年人來說，還需要根據自身的實際情況，來選擇適合自己的長壽方法。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道長壽的秘訣是什么了嗎？你知道那些老人延年益壽的方法都有哪些了嗎？因此，大家在平時要養成良好的生活習慣，保持一個健康的心態，照著上文的方法去做，就一定可以延年益壽！