黑芝麻
能夠益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容保養食品。由于黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，因此常用于治療肝腎精血不足所致的須發早白、脫發以及皮燥發枯、腸燥便秘等癥，尤其在烏發養顏方面的功效，更是效果顯著。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。有降低血壓、利尿和消腫的作用。
黑米
又被稱為“貢米”，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。中醫認為補腎多吃黑，而黑米就是補腎食物中的首選，不僅效果好而且營養豐富。
黑木耳
具有非常好的防癌效果，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質，有助于預防大腸癌。還能幫助女性去除面部色斑，幫助女人美容養顏。
黑豆
含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果，更天然的補腎佳品。
結語：腎是我們身體的根本，多多少少大家都會擔心自己的腎的健康。所以看了那么多的補腎食品，大家都了解了嗎?小編希望大家都能記住這些滋陰補腎的好方法，積極的行動起來。為我們的健康邁出一步!
