提到補腎，大家都會想到這是男性朋友需要的，其實腎對于女性同樣重要。只要腎臟好了，我們整個人的狀態才能好。腎虧的人大多掉發，皮膚暗黃。而且容易疲乏，從而影響到我們的工作和生活。那么如何來補腎，小編有高招!大家仔細看哦!
鴨肉
鴨肉是大家比較常吃的食物，尤其是烤鴨和鴨湯，特別的美味。可是你們還不知道鴨肉對于滋陰補腎也是有很好的效果的。要用文火燉，才能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其對于更年期心情煩躁、腰膝酸軟的女性為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚
大家都知道甲魚是很好的補品，它的功效的能滋陰涼血。如果有久病不愈或者陰虛火旺的人群，可以多喝點甲魚湯，和肉一起飲用更好。
干貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
