2. 局部拍手療法

　　先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍左手掌的左側(cè)，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重復(fù)進行。產(chǎn)生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。

　　3. 變通的拍手療法

　　為了減少練習(xí)拍手時的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應(yīng)張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節(jié)及掌心拍不到，保健效果會差些。

　　以拍手時的身體姿式來分

　　按照拍手時的身體姿式，拍手又可分為：坐式拍手，此法適用于搭車外出時;站式拍手，此法適用于公園的樹下乘涼時;一邊走一邊拍手，此法適用于爬山或散步時;原地踏步拍手，此法適用于家中及戶外。

　　拍手后的現(xiàn)象：拍手后每個人情況不一樣，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多處裂口，但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，還有的手發(fā)青紫。這些現(xiàn)象都是正常的排病現(xiàn)象。

　　除了拍手之外，還可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一層護膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然后按著順序梳理，繼而再順時針梳一圈;第二遍相反。每天堅持如此按摩，就能達到強身祛病的目的。對于上班的人來說，可能練習(xí)沒有那么方便。所以好利用早餐前或晚餐后半小時練習(xí)。利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部分反射區(qū)，可振奮精神，使身體發(fā)熱，能夠帶給你一天的好心情。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，的確是有必要的。

　　拍手時應(yīng)注意什么?

　　拍手療法只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對癥的藥物才行。

　　正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發(fā)全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。

　　懷孕的人任何運動都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發(fā)出太大聲響，否則胎兒會受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。

　　拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會妨礙消化，飯后至少要過半小時才能練。拍手地點好選擇在無人之處，以免拍打聲影響周圍的人。

　　結(jié)語：看，原來拍手有這么多的好處呢。拍手簡單易學(xué)，這些你都學(xué)會了吧，那就趕緊自己在家練習(xí)一下吧，手上的這些穴位可以幫助你健康哦，趕緊動起來吧。對于如何拍手你學(xué)會了，但是拍手相關(guān)的注意事項你可要記住了，不然還不會起到保健的功效的哦!