搬離鬧市避免腰變粗

　　瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究院歷時10年調查發現，機場的噪音會刺激人體壓力激素升高，導致腰圍變粗。其中，噪音每增加5分貝，被調查者的平均腰圍就增加1.5厘米。該研究的首席科學家夏洛特 埃里克森表示，與那些居住環境安靜的人相比，長期暴露在噪音環境中的人平均腰圍要粗6厘米。

　　此外，倫敦帝國理工學院和倫敦大學國王學院的研究者指出，居住在機場附近、繁華鬧市區等嘈雜地帶，患心臟病和中風的幾率比其他地區高10%~20%。中國環境科學院環境污染與健康研究室研究員張金良建議，如果身處鬧市，又沒條件搬走的話，可以選用具有吸音功能的裝飾墻壁，同時把窗戶裝上隔音效果較好的雙層玻璃，還可以在窗邊擺放些較高大的綠色植物，也有一定的吸音作用

　　桌上擺點水果飲食更健康

　　美國康奈爾大學食品與商標實驗室主任布瑞恩萬辛克博士表示，如果在家里經常見到垃圾食品，那么把它們吃進肚子里的幾率就會大增。

　　因為吃第一眼就能看到的食物比吃第五眼才看得到的幾率高出3倍。因此，建議把多糖、多鹽、高油、高脂的食物擺放在櫥柜的頂層或不易讓人看到的地方，把水果、蔬菜和堅果等健康食物擺放在桌面上。此外，美國萬辛克博士的研究發現，白天經常進出廚房的人比不進廚房的人進食量增加15%，建議沒必要的情況下，盡可能繞道走，或者把生活必需品搬出廚房。

　　用花草做屏保心情好

　　英國埃克塞特大學新的研究發現，道路兩旁的樹木和綠植多，人們患抑郁癥的風險就會降低。每公里多種一棵樹，平均每人可以少開1.38個抗抑郁的處方。

　　馬修 懷特教授稱，多項研究都表明，當人們身處一個綠色地帶時，更能看清楚自己的心理狀態，并把握當下的心境。美國堪薩斯州立大學的研究表明，養在家里的花草綠植也能起到同樣作用。此外，專家表示，即使看不到真正的綠植，在屏幕上觀看也能明顯降低焦慮感。因此，可以把手機和電腦的屏保換成森林和花草，工作忙沒時間走出去時，可以瀏覽下自然景觀的網站，既飽了眼福，又能舒緩壓力。

　　結語：怎么樣，對于這些健康小常識你不知道吧，那就趕緊收藏起來吧，這些對于我們生活以及健康都是有很大的幫助的，趕緊把這些告訴你的小伙伴們吧，平時我們要注意飲食以及適量的鍛煉，平時要保持樂觀的心情，希望上述的內容對你有所幫助。